예상해야 할 사항 : 신체가 긴장을 없애기 위해 블록, 보강재 및 담요로지지되는 부드러운 포즈. 편안함을 통해 학생들은 신체적, 정신적 보상을 얻기 위해 각 위치를 더 오래 붙들 수 있습니다.
그것을 시도해야하는 사람 : 임산부, 노인, 암 환자.
자세한 내용 : 노스 캐롤라이나 주 윈스턴 - 세일럼 (Winston-Salem)에있는 웨이크 포레스트 (Wake Forest) 대학의 연구원은 난소 암이나 유방암을 앓고있는 51 명의 여성이 적극적으로 치료를 받고있는 것을 관찰했다. 이 파일럿 연구의 각 참가자는 자세, 호흡 및 이완 기술을 결합한 75 분간의 회복 요가 수업에 10 주 동안 참여했습니다. 피실험자들은 우울증, 정신 건강 및 피로 개선, 그리고 더 많은 마음의 평화를보고했습니다.
