중요한 사항에 우선 순위를 매기는 데 도움이되는 세 가지 트릭

온라인 데이트는 최근 몇 년 동안 사랑을 찾기 위해 앱과 웹사이트를 사용하는 사람들이 점점 더 많아지면서 점점 인기를 얻고 있습니다. 데이트 환경이 계속 발전함에 따라 이러한 플랫폼을 탐색하고 경험을 최대한 활용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 기존의 데이트 방법과 달리 온라인 데이트를 통해 전 세계 사람들과 연결할 수 있으므로 훨씬 더 많은...

새로운 기술을 배우려고? 홍보를 위해 노력합니까? 시험 공부? 즐거운 밤의 수면을 시작하십시오! 수면은 육체적으로 회복력이있을뿐만 아니라 학습과 기억에 중요합니다. 평균 성인은 최적의 기능을 위해 하루에 7 시간 반에서 9 시간의 수면을 필요로하지만, 바쁜 24 시간 / 7 일 세계에서는 대부분의 사람들이 수면을 잃고 걷고 있습니다. 일반적으로 우리는 깨어나고있는 두 시간마다 잠을 1 시간 필요합니다. 충분한 휴식을 취하지 않음으로써 누적 된 수면 빚을지게됩니다. 잠자는 시간이 길어질수록 휴식을 취할 필요가 있습니다. 약간의 수면 손실만으로도 학습 능력, 기억력 통합, 독창성 및 문제 해결 능력을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 실제로 대부분의 수면 부족 환자에게는 19 %의 기억력 결핍이 있습니다. 이것은 그들이 잠재력의 80 %에서만 작동한다는 것을 의미합니다! 수면은 뇌의 두 가지