건강한 식생활을하는 것은 단지 좋은 습관을 채택하는 것이 아닙니다. 그것은 또한 나쁜 것들을 떨어 뜨리는 것에 관한 것입니다. 식용 지뢰를 없애기 위해 공익 과학 센터의 영양 학자들은 칼로리, 포화 지방, 나트륨 및 / 또는 설탕의 위험한 조합을 통해 먹을 수있는 최악의 음식을 확인했습니다. 비만, 당뇨병 및 심장병
죄송합니다, Chipotle, Starbucks 및 Cheesecake Factory 팬! 이 음식들이 당신의 입술을 결코 만지지 말아야한다는 말을하지 않고도 꽤 많이갑니다 :
1. Stouffer 's Satisfying Servings 하얀 고기 닭 냄비 파이 . 이 16 온스 요리의 절반에는 590 칼로리, 13 그램의 포화 지방 및 930 밀리그램의 소금이 들어 있습니다. 모든 것을 먹고 하루에 포화 지방 (26 그램)과 나트륨 (1, 860 밀리그램) 이상을 섭취하면 1, 180 칼로리가 떨어졌습니다.
2. 5 인 햄버거 . 어떤 토핑이 없어도이 햄버거는 700 칼로리와 하루의 포화 지방 (20 그램)을 제공합니다. 그걸 가지고 정식 감자 튀김을 먹고 싶니? 다른 950 칼로리를 더하십시오. 꿀꺽 꿀꺽 마셔.
3. Campbell 's Condensed Soup . 평균 컵은 810 밀리그램의 나트륨을 함유하고 있지만, 대부분의 사람들과 같은 사람이라면 수프 전체를 닦아 내면 2, 030 밀리그램의 나트륨을 섭취하게 될 것입니다. 대부분의 성인이 전체적으로 섭취해야하는 양보다 많은 양의 소금입니다. 일.
Chipotle Chicken Burrito 는 1, 020 칼로리, 16 그램의 포화 지방 및 2, 400 밀리그램의 나트륨을 섭취합니다. 관점을 유지하기 위해 타코 벨 치킨 소프트 타코 6 개를 먹는 것과 같습니다.
5. 치즈 케이크 공장 초콜릿 타워 트 러 플 케이크 . 슬라이스 - 아니면 슬랩이라고 말할까요? - 케이크의 무서운 1, 900 칼로리에 무게. 초콜렛, 설탕, 크림 및 버터의 추적 덕분에 한 조각은 3 일분 포화 지방 (62 그램)의 양으로 포장됩니다.
6. Uno Chicago Grill의 Deep Dish 마카로니 & 3-Cheese 는 포화 지방 71g과 나트륨 3110mg과 함께 엄청난 1, 980 칼로리를 가지고 있습니다. 바로 2 일분의 나트륨입니다. Yipes.
7. 올리브 가든 (Olive Garden)의 이탈리아 여행은 병원 견학으로 끝납니다. 1, 450 칼로리의 식사에는 직접 만든 라자 냐, 가볍게 빵가루를 입힌 닭 parmigiana 및 페투치니 알프레도가 포함됩니다. 그것은 33 그램의 포화 지방과 3, 830 밀리그램의 나트륨을 포장합니다.
8. 스타 벅스 벤 티 화이트 초콜렛 모카 . 우유와 휘핑 크림 2 %를 함유 한 20 온스 커피 음료는 580 칼로리, 14 그램의 포화 지방, 11 티스푼의 설탕을 더한 식사와 같습니다. 무 지방 우유로 12 온스 높이 버전으로 전환하고 채찍 크림을 전달하면 칼로리가 270, 포화 지방이 3 1/2 그램으로 줄어 듭니다.
9. 하겐 다즈 아이스크림 . 풀 반 컵을 먹는 평균 반컵은 설탕 4 1/2 티스푼과 포화 지방을 듬뿍 넣은 채로 300 칼로리를 퍼냅니다.
10. 콜드 스톤 크림의 오 퍼지! 흔들어 . "1220 온스"크기의 작은 크기가 820 칼로리라는 것을 알게되면 "오 퍼지!"보다 더 나쁜 것을 말하게 될 것입니다. 더 큰 20 온스의 "Love It"사이즈는 1, 360 칼로리와 2 1/2 일 (52 그램)의 포화 지방까지 올라갑니다. 당신의 단 것을 더 건강하게 만족시키고 싶습니까? 다이어트를 저해하지 않는 영양 학자들이 추천하는 디저트를 사용해보십시오.
