헤더 퀸란 (Heather Quinlan)이 새로 출시 한 블루 버드 페이지 (BluebirdPages.com)를 방문하면보다 전문적인 조언과 정보를 얻을 수 있습니다. @bluebirdpages에서 Twitter를 팔로우하십시오. 이달 초, 펜실베이니아의 2 학년생이 놀이터에 버디 벤치 (Buddy Bench)를 설치하도록 학교에 확신 시켰습니다. 외롭거나 화가 나서 동반자가 필요할 때 아이들이 앉아서 기분 좋게 꾸며진 지정된 장소입니다. Buddy Bench에 자리를 잡는 것은 아이들이 어떤지지를 원한다고 말하고 다른 아이들이 그 우애를 제공 할 수있는 길입니다. 성인은 어떨까요? 우리가 불행하고 혼자라고 느끼면 공개적으로 도움을 청하는 것을 배울 수 있다면 좋지 않을까요?
걷는 것은 운동의 형태보다 더 많은 수송 수단처럼 보일지 모르지만 실제로는 몸, 아름다움 및 장기적인 건강을 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다. 당신이 여기 에서 저기 로 멀어지고 있다고 생각하는 동안, 그 단계는 심혈관의 힘을 향상시키고, 근육을 강화시켜 (더 많은 뚱뚱한 힘을 얻음) 질병의 가능성을 줄였습니다. Lawrence Berkeley National Laboratory의 생명 과학부 연구원은 33, 000 명의 주자와 약 16, 000 명의 보행자의 데이터를보고 각 활동의 상대적 건강상의 이점을 비교했습니다. 바깥에서부터 달리기 - 활발한 강도 운동으로 간주되는 -은 걷는 것, 운동의 적당한 형태보다 당신에게 더 나을 것입니다. 그러나 그 결과는 다르게 보였고, 결국 걷는 것이 약간의 우위를 차지했습니다. 하지만 독서를 계속 한다면 커다란 변화
겨울에는 70도 실내 환경에서 차가운 실내 온도 이하의 야외 환경으로 하루를 보내고 있습니다. 변화하는 온도로 인해 다양한 습도가 발생합니다. 몸의 온도가 극적인 온도 플럭스에 맞게 조절되는 것처럼 손톱도 조절하십시오. "손바닥의 수분 함량은 주변 환경의 수분 함량과 밀접한 관계가 있습니다."라고 손톱 및 손톱 전문의를 전문으로하는 뉴욕시의 피부과 의사 인 Dana Stern은 말합니다. 이는 물에 노출되는 것과 동일한 종류의 변형과 약화를 유발합니다. 이 겨울에는 손톱을 짧게 유지하여 물과 화학 물질이 흡수 될 수있는 표면적을 최소화하십시오.
