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야생 연어 
슬리밍 슈퍼 파워 어류의 오메가 -3 지방산은 플랩을 효과적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 특정 유전자의 발현을 바꾸어 체내를 저장하지 않고 지방을 태우도록 이동시킵니다. 놀랍게도, 공중 보건 영양 (Public Health Nutrition)에 발표 된 35, 000 명의 여성들의 다이어트를 분석 한 연구에서, 연어와 같은 유성 생선을 먹는 피험자들은 주당 2 ~ 4 회 최저 체질 지수를 보였습니다.
사과 1 개
슬리밍 슈퍼 파워이 과일의 4 ~ 5 그램의 섬유는 채워지고있을뿐 아니라 다른 음식에서 섭취하는 지방과 칼로리의 일부를 도려내는 데 도움이됩니다. 놀랄만 한 증거 치즈 토틸 리니 (tortellini)를 먹기 15 분 전에 사과를 먹은 사람들은 미리 칼로리를 먹지 않은 사람들보다 칼로리를 187 배 더 적게 소비했다고 펜실베이니아 주립 대학 (University Park)의 펜실베이니아 주립 대학 (Penn State University)이 조사했습니다. 사과는 어때?
2 Quinoa
슬리밍 강국 단백질, 퀴 노아는 신진 대사를 촉진하는 근육을 만드는데 필요한 모든 필수 아미노산을 가지고 있습니다. 놀라운 증거 저칼로리 다이어트하는 사람들은 매일 약 115g의 단백질을 섭취하는 것이 하루에 70g을 먹는 사람보다 22 % 더 많은 지방을 잃었습니다. The Journal of Nutrition reports.
3 렌즈 콩
슬리밍 강국 이 콩과 식물은 지방 연소를 촉진하고 지방 세포를 수축시키는 탄수화물 인 저항성 전분 (RS)이 풍부합니다. 놀랍게도 연구 참가자가 3g 컵의 렌즈 콩에서 얻은 것에 대해 5g의 RS로 식사를 즐겼을 때 그들은 전분이없는 식사보다 24 시간 동안 23 % 더 많은 지방을 태우는 것으로 나타났습니다. 덴버에있는 콜로라도의.
4 올리브 오일
슬리밍 강국 올리브 오일에서 발견되는 건강에 해로운 단일 불포화 지방은 지방 연소와 저장과 관련된 유전자를 잠재적으로 바꿀 수 있습니다. 놀라운 불포화 지방산, 단백질 및 복합 탄수화물을 강조하는 저칼로리 다이어트 다이어트사는 같은 칼로리를 먹었지 만 총 지방과 단백질 및 탄수화물이 감소한 다이어트하는 사람의 체중을 거의 두 배로 잃었으며 내과 의학 자료실의 연구 결과 .
계란 5 개
슬리밍 강국 아침 스테이플에는 지방 흡수를 차단하는 것으로 알려진 콜린이 들어 있습니다. 놀랍습니다. 8 주 후에, 아침 식사로 두 달걀, 토스트, 젤리를 먹은 다이어트 전문가는 계란이없는 동일한 칼로리 베이글 아침 식사를 먹은 사람보다 65 % 더 많은 체중을 잃었습니다, International Journal of Obesity .
6 요구르트
슬리밍 슈퍼 파워 저지방 및 무 지방 그리스어 및 일반 요구르트에는 일일 칼슘 요구량의 20 % 이상이 포함되어 있습니다. 미네랄은 배꼽 뭉치 형성을 조장하는 호르몬 인 코티솔의 생성을 늦 춥니 다. 놀라운 증거? 요구르트가 포함 된 저칼 식단을 먹은 사람들은 비슷하지만 요구르트가없는 계획에 비해 배꼽 지방이 81 % 더 많이 줄어들 었다고 녹스빌의 테네시 대학 (University of Tennessee)이 결론을 내렸다. 이 유제품은 꼭해야 할 일입니다.
7 고구마
슬리밍 슈퍼 파워 (Slimming Superpowers) 이 스파우트는 RS의 것으로서, 렌즈 츠에서 발견되는 것과 같은 탄수화물이 신체의 뚱뚱한 타는 용광로를 돌릴 수 있습니다. RS는 또한 섭식을 중지하기 위해 뇌에 신호를 보내는 펩타이드 호르몬 화합물의 생산을 증가시킬 수 있습니다. 놀라운 증거 RS를 함유 한 아침 식사와 점심 식사를 마친 사람들은 위약으로 비슷한 식사를했을 때와 비교하여 다음 24 시간 동안 약 10 % 적은 칼로리를 먹었고, Surrey 대학교의 연구 결과가 나타납니다.
8 키위 과일
슬리밍 강국 큰 키위에는 84 밀리그램의 비타민 C가 들어 있는데, 하루의 쿼터보다 많습니다. C는 지방을 세포 미토콘드리아로 이동시키는 화합물 인 카르니틴 (carnitine)을 형성하는데 도움을줍니다.이 화합물은 운동 중 에너지로 태워집니다. 놀랍게도 C 혈중 수치가 낮은 사람들은 평소 수준의 C보다 걷는 동안 몸무게 1 파운드당 지방이 10 % 적다는 사실을 Mesa의 Arizona State University에서 연구했습니다. 그러나 피실험자가 C 복용량을 얻었을 때 지방 연소 량은 4 배 증가했습니다.
9 에다 마메
슬리밍 초강력 녹색 콩은 컵 당 단백질 17g을 공급하며 몸은 탄수화물과 지방을 처리하는 것보다 칼로리를 소화하는 단백질을 섭취합니다. 연방 대학교의 연구원 Vicosa의 연구원은 AM 식사가 다른 종류의 단백질보다 대두 단백질을 함유하고있을 때 하루에 약 70 칼로리 이상의 칼로리를 마셨다는 사실을 발견했습니다. 멋진 콩!
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