연어, 브로콜리, 다시 마 및 블루 베리. 이 음식들은 다른 사람들과 마찬가지로 항 염증성 요리에 대한 뜨거운 명단에 올랐다. 항염증제를지지하는 사람들은 심장 질환 및 일부 암의 위험 감소, 알츠하이머 병 발병 위험의 감소 같은 많은 이점을 지적합니다. 연구원은 이제 운동의 항 염증 효과에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 연구가 항 염증 결과에 가장 적합한 운동의 특정 유형, 강도, 지속 기간 또는 빈도에 대한 정확한 권장 사항을 제시하기에는 아직 결정적이지는 않지만 운동은 신체의 염증 과정에 중요한 역할을한다는 것을 알고 있습니다. 다음은 현재 연구에서 얻을 수있는 일반적인 결론 중 일부입니다.

염증이 사라진다! 매일 먹으면 만성염증을 없애는 음식. 항염증 식품4 [정라레] (4 월 2024).