불안한 밤이 좋은 소리를내는 유일한 시간은 노래 가사에 있습니다. 특히이 김이 나는 여름 밤에 자고있는 중에 어려움을 겪으 셨다면 온도 변화가 트릭을 할 수 있습니다! 최근 연구에 따르면, 취침 시간에 약 65-68 도의 더 시원한 실내 온도는 당신의 뇌와 신체의 "침대 교환 시간"을 뒤집어 빠르게 잠들 수있게 도와줍니다. 그러나, 당신이 생각하기에 유일한 길은 잠 들어있는 땅으로가는 길에 떨고 있습니다. 우리는 그렇지 않을 것이라고 약속합니다! 훌륭한 수면에 대한 속임수는 실제로 몸을 약 90도 정도로 유지하므로 사용하는 옷, 시트, 담요 및 이불의 레이어에주의하십시오. 그들은 모두 시원한 환경에서 맛있는 체온을 유지하는 데 도움을줍니다!



수면음악 수면유도음악 잔잔한 노래 잠잘때 듣는 음악 휴식할때 듣는 음악, 잠잘오는음악 수면 편안한 명상음악연속듣기♥♥047 (12 월 2019).