기술 덕분에 우리의 삶은 훨씬 쉽고 잘 조직되었습니다. 우리는 언제든지 인터넷에서 원하는 모든 것을 검색하고 찾을 수 있습니다. 우리는 모든 것과 무엇이든을 읽고 배웁니다. 이제 상상할 수있는 모든 앱이 있습니다. 온라인으로 패션, 음식 및 선물을 주문하고, 뉴스를 읽으며, 비디오를 시청합니다. 그것은 꽤 위대하다! 우리 중 일부는 실생활에서보다 소셜 미디어에서 더 많은 사람들과 소통합니다. 그러나 아마도 모든 기술과 정보는 비용으로 발생합니다. 우리 중 많은 사람들이 소위 "정보 과다 복용"으로 점점 더 고통 받고 있습니다. 우리가 사로 잡히지 않고 알아야 할 것을 어떻게 여과 할 수 있습니까? 매일 우리에게 던져지는 앱, 웹 사이트 및 정보의 증가하는 양으로부터 어떻게 우리의 삶을 해독 할 수 있습니까? 그리고 우리는 어떻게 우리 자신의 삶에서 중요한 것들에 집중하고 우리 주변에서 일어나고있는 일들을 놓치지 않고 순간에 살 수 있습니까? 어떻게 균형을 찾을 수 있습니까? 내가 깨달았을 때 나는 문제가 있었다. 저는 최근 YouBeauty에서 "세계의 어려운 소식은 당신의 사생활을 악화시킬 수 있습니다"라고하는 이메일을 받았습니다. 예, 그것은 사실입니다! 세상에서 일어나고있는 나쁜 일들을 너무 많이 읽을 때, 나는 모두를 도울 필요성을 느끼고, 상황을 스스로 고치고, 목소리를 사용하여 모두에게 무슨 일이 일어나는지 알려주므로 꽤 느낄 수 있습니다. 나는 그들이 내가 모르고, 어쩌면 무식하다고 생각하기 때문에 무슨 일이 벌어지고 있는지 전혀 모르는 우둔한 사람들에게 알릴 필요가 있다고 느낍니다. 하지만 그 사람들 중 일부는 무식하지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 모든 뉴스와 정보를 필터링하는 것이 더 나은 것일 수도 있습니다. 그들은 나쁜 소식과 너무 많은 정보에서 자신을 보호하고 자신이 가장 중요하다고 생각하는 것만으로 작업하고, 가능한 한 최선의 방법으로 삶을 살아야합니다. 나는 트위터, 페이스 북 및 매시간 또는 그 이상과 같이 하루에 여러 번 Instagram하십시오. 나는 세상에 메시지를 너무 많이 보내고, 다른 사람들과 상호 작용하여 하루의 대부분을 삼켰다. 저는 글로벌 재해에 대해 사람들에게 알리기 위해 제 목소리를 사용하고 왜 GMO 식품이 아닌 유기농 식품을 먹는 것이 중요하며 왜 굶주림은 싫어하며 왜 애완 동물을 사기보다는 애완 동물을 입양해야하는지에 대해 알리고 싶습니다. 애완 동물 가게에서. 한 번에 너무 많이하고 있었고 전혀 집중하지 않았습니다. 이상한 점은 결국 차이가별로 없다는 것입니다. 방금 시간이 많이 걸렸고 매일 매일 머리가 돌아갔습니다. 실수로 집에서 휴대 전화를 나갔을 때 소셜 미디어에 얼마나 많은 시간을 보냈는지 알 수있었습니다. 소셜 미디어에서 하루 종일하는 일 중 대부분을 깨달았습니다. 좋은 마음에서 나온 것이지만, 감정적으로 위대한 느낌. 실제로 저를 슬프게 만들었습니다. 나는 나 자신에게 물었다. 사람들이 내 그림이나 이야기를 좋아하는 것을 보는 것이 더 행복해 지는가? 나는 지금이 방식으로 실제로 변화를 가져 왔는가? 모든 뉴스를 정말로 읽을 필요가 있습니까? 나를 슬프게하는 모든 것을 정말로 공유해야합니까? 대답은 : 사실이 아닙니다. 또한 사람들이 저에게 가져간 모든 그림이 휴대 전화로 타이핑 한 것을 알아 차렸을 때, 나는 너무 많이 깨달았습니다. 저는 약간의 중독자입니다. 그래서 나는 그 순간에 더 많이 살 수 있고, 저녁 식사 때 함께있는 사람들과 의식적으로 어울리고, 필요한 정보 만 받아들이면 나를 미치게 만들 수 없습니다. .
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그렇다면 정보의 집착을 바꾸기 위해 무엇을 했습니까? 1. 무엇보다도, 나는 밤에 너무 늦게 내 전화 나 컴퓨터에 앉아 있지 않습니다. 컴퓨터 나 휴대 전화를 사용하거나 잠자리에 들기 직전에 TV를 시청하면 멜라토닌 (수면 호르몬) 생성을 방해 할 수 있으며 잠자기가 어렵거나 잠을 잘 수 있습니다. 수면은 건강한 몸과 마음을 위해 매우 중요합니다. 또한, 당신의 머리는 여전히 당신이 읽은 모든 정보를 처리하기 위해 열심히 노력하고있을 수 있으며, 밤에는 그것에 대해 여전히 생각할지도 모릅니다. 좋은 숙면을 취하거나 잠자리에 들기 직전에 파트너 또는 애완 동물과 껴안는 것이 좋습니다. 설정된 시간에 하루에 몇 번만 휴대 전화를 확인하십시오. 예를 들어 내 컴퓨터가 작동하고있을 때 그 일을합니다. 매 시간마다 뉴스와 소셜 미디어를 확인했습니다. 이제는 하루에 한두 번만 확인합니다. 그리고 내가 사람들과 함께 할 때가 아닙니다. 사람들은 당신이 그 순간에 정말로 존재하지 않기 때문에 그것을 좋아하지 않습니다. 당신의 관심은 다른 곳입니다. 온라인에 접속할 때 목표를 가지고 목표를 염두에두고 웹 사이트, 앱 및 소셜 미디어 만 방문하십시오. 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 몇 시간 동안 온라인이기 때문에 서핑을 가야만하지 마십시오! 온라인 쇼핑을하는 경우 찾고있는 것을 알아야합니다. 쉽게 산만 해지고 새 드레스 3 개와 새 핸드백으로 끝날 수 있기 때문입니다. 인터넷 또는 소셜 미디어를 로밍하려는 경우 제한 시간을 설정하십시오. 시간 추적을 잃어 버리기 쉽기 때문에 시간 제한을 설정하십시오 .5. 외출 할 때 가방이나 집에 휴대 전화를두고 친구를 만나거나 사랑하는 사람과 시간을 보내십시오. 나는 나와 함께하지 않을 때마다 5 분마다 점검 할 충동을 느끼지 않는다. 안전을 이유로 휴대 전화를 원한다면 모든 알림 신호를 끄십시오 .6. 휴대 전화에서 소셜 미디어 앱을 삭제했습니다. 저장 공간을 절약 할 수있을뿐 아니라 쉽게 로그인 할 수 없으며 "좋아", 짹짹 또는 메시지를받을 때마다 상기되지 않습니다. 휴대 전화 및 소셜 미디어에서주의를 기울이십시오 .7. 또한 나를 더 생산적으로 느끼게 만드는 이유는 매일해야 할 일 목록을 만들고 그 점을 하나씩 가리키는 것입니다. 해야 할 일 목록이있어 컴퓨터 작업이 점점 더 생산성을 높였습니다. 인터넷에서 서핑을하지 않고 시간을 낭비하고 너무 많은 불필요한 기사를 읽지 않았습니다. 내 인생에 집중해야하고, 그것에 집중하고 있습니다! 공정 무역, 유기농 또는 현지에서 조달 된 사람들과 장소에서 제품을 구입하는 것만 큼 중요하다고 생각하는 것에 집중함으로써 자랑스러워하는 삶을 살아야합니다. 나는 또한 매일 즐거운 일을하는 데 집중하려고합니다. 좋은 음식을 요리하고 내가 좋아하는 사람들과 사랑하는 일을하는 데 시간을 보내고 있습니다. 내 기술 혼란이 없으면 나는 더 많은 것을 얻고 더 행복해집니다. 사실, 우리는 스스로 모든 것을 바꿀 수는 없지만 우리는 자신의 삶을 바꿀 수 있고 그것을 통해 다른 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다. 우리는 우리가 처한 상황에서 정보와 기술을 우리의 장점으로 활용할 필요가 있지만, 우리의 삶을 대신 할 필요는 없습니다. 순간이 지나면 그 시간은 돌아 가지 않을 것입니다. 사랑, 론케
