당신은 손목이나 무릎에서 골관절염의 고통을 느낄 수 있습니다. 그러나 고통은 실제로 두뇌에서 시작됩니다 - 두려움과 다른 감정을 치료하는 동일한 장소에서.
영국 맨체스터 대학의 류마티스 질병 센터 (Rheumatic Diseases Centre)의 연구원은 뇌 영상을 연구하여 관절염 환자가 고통을 공포와 고통과 연관시키는 것으로 나타났다는 사실을 발견했다. 이러한 감정을 관리하는 방법을 배우는 것은 관절의 통증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
너의 옴 - 일을해라.
몬트리올 대학 (University of Montreal) 연구자에 따르면, 정신적, 육체적, 정서적 균형을 제공 할 수있는 고대의 명상 인 선 (禅) 명상이 통증을 줄일 수 있다고합니다. Psychosomatic Medicine 저널 1 월호에 실린 한 연구에서 연구자들은 명상하는 사람들이 통증에 덜 민감하다는 것을 발견했습니다.
이 시도
다음은 온라인 명상 센터의 호 예의 샘플입니다.
눈을 감고 편안하게 앉으세요. 편한 자세로 손을 잡으십시오.
호흡에 집중하십시오.
생각, 육체적 감각 또는 소리가 발생하면 단순히 그들을 받아 들여서 싸우거나 판단하지 않고 오락가락 할 공간을 제공하십시오.
주의가 흐트러 뜨리면 그것을 다시 호흡으로 가져 오십시오.
10 분 동안 계속하십시오.
과학자들은 고도로 훈련 된 선 (禅) 명상자 13 명과 비 중재자 13 명과의 통증 반응을 비교했다. 자원 봉사자들은 열이 109도에서 127도 사이 인 곳에서 송아지에 대항하여 컴퓨터 제어 가열판을 압박했습니다. 명상가들은 통증을 유발하기 위해 상당히 높은 온도가 필요했습니다.
연구자들은 명상 중에 집중력과 느린 호흡이 통증에 영향을 줄 수 있다고 이론화합니다.
무통 바늘
중국에서는 의료 서비스 제공자가 고통을 비롯한 모든 종류의 질병을 치료하기 위해 수천 년 동안 침술을 사용해 왔습니다. 연구 결과에 따르면 이러한 치료자들이 뭔가있을 수 있다고합니다.
2004 년 국립 내과에서 570 명의 환자를 대상으로 한 획기적인 연구 결과에 따르면 침술로 무릎 관절염 환자의 통증이 완화되고 기능이 개선되었습니다.
- Dana Sullivan 저
