첫 번째 날짜이든 4 번째이든 상관없이 식사를 나누는 것은 "당신을 알아가는"과정의 일부입니다. 주문할 것을 결정할 때 약간의 불안감이 생길 수 있습니다. 단지 치아에 시금치가 달라 붙는 것을 원하지 않기 때문 만은 아닙니다. 건강한 식생활 계획을 따르고 있다면 순간에 따라 잡기 쉽고 날짜와 함께 튀긴 음식을 나누는 것에 동의합니다. 아니면 당신이 먹는 음식을 보았다는 광고를하고 싶지 않을 수도 있습니다.
우선, 새로운 사람과 데이트 할 때 음식 선택에 대해 사과하거나 사과 할 필요가 없습니다. 그들이 당신에게 맞는 사람이라면 감자 튀김이나 샐러드를 주문하든 상관하지 않습니다. 당신이 먹는 것에 대한 자발적인 논평을 제공 할 필요가 있다고 생각하는 사람은 올바른 사람이 아닙니다.
대신 자신있게 원하는 것을 주문하십시오. 설명 할 필요가 없습니다. 당신이 가져야 할 것 : 알레르기와 편협함. 너트 트리 알레르기 또는 체강 질병은 건강의 중요한 부분입니다.
무엇보다도, 긴장을 풀고 대화를 나누고 (희망적으로) 멋진 새 사람에 대해 배우는 데 집중하는 것이 가장 좋습니다.
바 간식과 타파스 :
당신이 술집에 물린 식사를하고 있다면, 당신의 데이트와 함께 몇 가지를 나누십시오. 간단한 샐러드, shisito 고추, 또는 구운 채소 나 구운 채소가 들어있는 접시와 같은 딱딱하지 않은 채소로 무언가를 찾으십시오. 구운 것, 구운 것, 구운 것 또는 구운 것, 예를 들어 디핑 소스 또는 구운 문어가 들어간 닭 꼬챙이와 같은 단백질을 선택하십시오. 버팔로 윙이나 종려 나무와 같은 빵가루 또는 튀긴 음식으로 천천히 가십시오. 평범한 빵이나 마카로니, 치즈와 같이 더 관대 한 것을 나눠주고 싶다면, 맛을 즐기십시오. 그러나 일치시켜야한다고 느끼지 마십시오.
음료수:
혼합 음료는 칼로리가 많기 때문에 와인 한 잔, 맥주 또는 클럽 소다와 석회가 많은 보드카 같은 진한 칵테일을 사용하면 간단하게 유지하십시오. 또한 브런치 스페셜이나 상시 보충을 포함한 기타 프로모션에주의하십시오. 알코올로 인한 칼로리를 추적하는 것을 어렵게 만드는 것 외에도, 그것을 깨닫지 않고 취하게하는 것이 더 쉽습니다. 알콜 음료 사이에 물이나 클럽 소다를 마시는 팁은 이유가있는 진부한 표현입니다. 즉, 자신을 걸으며 다음날 숙취를 막기 위해 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
전채 :
vinaigrette와 같은 크림이 아닌 드레싱과 혼합 된 그린 샐러드로 시작하는 것은 배가 갈 필요없이 섬유가 풍부한 채소를 채울 수있는 좋은 방법입니다. 샐러드를 느끼지 않니? 새우 칵테일이나 굴과 같은 국물을 기본으로 한 수프 나 단백질을 섭취하십시오.
앙트레 :
타코 플래터, 대형 샌드위치 및 파스타 요리와 같은 탄수화물이 많은 앙트레는 종종 단식으로 필요한 것 이상으로 많은 부분을 제공합니다. 마른 쇠고기, 가금류, 생선과 같은 단백질을 채소 옆에서 골라냅니다. 옆에 소스를달라고 요청하거나 감자 또는 햄버거 롤빵을 들고 부엌을 구하는 것이 편안하다고 느낄 경우 바로 앞을 가야하지만, 먹고 싶지 않은 음식을 단순히 먹지 않을 수도 있습니다. 클린 - 플레이트 규칙이 없습니다. 다시 말하지만, 당신의 데이트가 먹는 것과 같은 양의 음식을 먹을 필요가 없다고 느끼십시오. 당신의 포크를 물기 사이에 넣고 몸의 단서를 듣고 만족할 때 말하십시오.
디저트:
디저트를 나누는 것은 칼로리를 줄이는 가장 쉬운 방법입니다. "나는 당신을 세균과 공유 할만큼 충분히 신뢰할 수 있습니다."윈윈 상황.
