설탕은 거의 모든면에서 나쁜 소식입니다. 중요한 단백질의 기능을 방해 할 수 있고, 인슐린 저항성을 유발할 수 있으며 염증을 유발하여 동맥과 피부를 손상시킵니다. 명백한 범인에 대해 알고 있겠지만, 설탕이 겉으로보기에 건강에 좋은 음식에 잠입합니다. 에너지 바는 30 ~ 50 그램의 설탕을 함유하고 무 지방 과일 맛을 낸 요구르트는 47 파운드입니다. 설탕 1 티스푼은 4 그램에 해당하므로 단일 요구르트에 11 티스푼의 설탕을 넣을 수 있습니다!