과식, 비 활동 및 유전학이 비만 경로의 핵심 요소이지만 비난의 대상이되는 놀라운 숨겨진 원인이있을 수 있습니다. (힌트 : 그것은 위장에 있으며, 점심으로 먹은 치즈 버거가 아닙니다.) 미국 성인의 3 분의 1 이상이 비만 통제 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 비만입니다. 이러한 속도가 높아짐에 따라 연구자들은 현재 의사가 의존하고있는 것보다 효과적이고 침습적이지 않은 치료법을 개발하기 위해 비만의 원인을 파악하기 위해 노력하고 있습니다.
걷는 것은 운동의 형태보다 더 많은 수송 수단처럼 보일지 모르지만 실제로는 몸, 아름다움 및 장기적인 건강을 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다. 당신이 여기 에서 저기 로 멀어지고 있다고 생각하는 동안, 그 단계는 심혈관의 힘을 향상시키고, 근육을 강화시켜 (더 많은 뚱뚱한 힘을 얻음) 질병의 가능성을 줄였습니다. Lawrence Berkeley National Laboratory의 생명 과학부 연구원은 33, 000 명의 주자와 약 16, 000 명의 보행자의 데이터를보고 각 활동의 상대적 건강상의 이점을 비교했습니다. 바깥에서부터 달리기 - 활발한 강도 운동으로 간주되는 -은 걷는 것, 운동의 적당한 형태보다 당신에게 더 나을 것입니다. 그러나 그 결과는 다르게 보였고, 결국 걷는 것이 약간의 우위를 차지했습니다. 하지만 독서를 계속 한다면 커다란 변화
클레이 헬스 클럽 & 스파의 마스터 트레이너 인 베스 루이스 (Beth Lewis)는 여성이 심장에 끌리는 경향이 있음을 알았습니다. 루이스는 "10 파운드를 할 경우 근육을 변화시키는 근육에 스트레스를주는 것은 아닙니다."그녀는 우리에게 3 파운드의 무게를 부여하는 것이 가장 중요하다고 말했습니다. 남자들이들 때와 마찬가지로 충분한 테스토스테론이 대량으로 들어 있습니다. 따라서 체중을 피하면 몸을 들어 올리는 것의 모든 건강상의 이점을 놓칠 수 있습니다. "이것은 여성의 나이와 같이 문제인 골밀도에 매우 좋습니다."루이스는 말했다. 또한 신진 대사를 촉진하고 달리기와 같은 다른 활동에 필요한 강점을 만듭니다. 리프팅 후 몸은 몇 시간 동안 칼로리를 계속 연소시켜 체중
