너무 적게, 너무 적게, 바로 - 우리의 수면 습관에 관해서, 우리는 모두 Goldilocks의 책에서 한 페이지를 가져와야합니다. "바로"금액이 진정으로 행복의 열쇠임을 알게됩니다. 우리는 숙면을 취하는 것이 (특히 4 가지 밤중의 미용 요법 중 하나를 사용한 후에) 우리를보고 기분을 고양시키고 상쾌하게 해주지 만, 또한 가슴 행복에 필수적 일 수 있음을 알고 있습니다. 최근 연구에서 가난한 수면 습관으로 인해 젊은 성인과 중년 성인의 심장 질환 발병 위험이 증가 할 수 있습니다.
연구원은 관상 동맥 및 동맥 경직에있는 칼슘 입자를 측정 해 중년 이상 47, 000 명의 젊은이를 공부했습니다. 그들은 5 시간 이하를자는 성인이 7 시간 동안자는 사람보다 관상 동맥의 칼슘이 50 % 더 많았다는 사실을 발견했습니다. 그리고, 9 시간 이상자는 관상 동맥에 칼슘이 70 % 이상 (미친, 맞습니까?)있었습니다. 그들은 또한 권고 된 7 개보다 적거나 많은 수면을 취한 사람들이 동맥 경화를 증가시키는 것을 발견했다. 저것은 우리가 그 잠 노름 단추를 명중에서 지키는 이젠 그만이다!
