음식은 많은 힘을 지니고 있습니다. 우리는 사무실에서의 나쁜 하루 후에 위안을 찾으며, 상한 마음을 고치고 건강을 되찾기 위해 간호하기를 원합니다. 그것은 우리의 감정, 건강 및 건강에 대한 그러한 동요를 유지할 수 있기 때문에 그것이 또한 우리의 돈에 영향을 미칠 수 있다는 것만 이해합니다. 아니, 진지하게. 청구서를 지불 할 준비를하고있을 때 먹고, 예산을 균형 잡거나 당신의 파트너와 "돈 이야기"가 모든 차이를 만들 수 있습니다. 이러한 주요 재정 업무 중 하나를 해결하기위한 계획? 이 "수퍼 푸드"를 적어도 20 ~ 30 분 전에 섭취하면 성공할 수 있습니다. 우리는 Susan Albers, Psy.D., "Eating Mindfully"의 저자와 Cleveland Clinic의 심리학자와 함께 음식 선택은 우리의 재정적 결정에 영향을 줄 수 있습니다. 알버 (Albers)에 따르면 어떤 음식은 뇌와 신체의 화학 작용을 변화시키는 데있어 더 좋기 때문에 예산을 세우는 데 집중할 수 있고 열띤 재정상의 토론에서 냉정을 지키고 법안을 지불하면서 스트레스를 관리 할 수 있습니다. 학습 조끼에서 얻은 것 : 비용을 절약 할 수있는 5 가지 간단한 점심 요리법으로 돈을 절약하십시오. 귀하의 신체에 코르티솔과 같은 아드레날린과 스트레스 호르몬의 생산을 종결시킬 수 있는지의 여부를 고민하십시오. 그런 일이 생기면 심장 박동수와 혈압이 급상승하게되고 두뇌가 과도하게 움직입니다 ... 이것은 당신의 재정에 집중하는 것이 힘들다는 것을 의미합니다. 감사하게, 이 음식은 당신이 계산서의 얼굴에서 평온하게 차갑게 체재 할 것을 도울 수있다 : 홍차. "연구에 따르면 사람들은 차분하게 느끼고 홍차 한 잔 마시고 나면 코티솔 수치가 낮아집니다."라고 Albers는 말합니다. 영국의 연구자들은 홍차를 마시는 사람들은 다른 티와 음료로 자신의 호루라기를 마시는 사람들보다 더 스트레스를 덜어 낼 수 있음을 발견했습니다. 브라질 견과류와 캐슈. 그들은 아연이 많습니다. 결핍은 불안과 우울증과 관련이 있습니다. 그리고 월간 과제는 불안을 야기하는 불행한 경향이 있습니까? 맞습니다. 청구서를 지불하는 것입니다. 따라서 아연을 사용하여 침착하게 유지하십시오. 오트밀. "혈당 조절에 아주 좋습니다."라고 Albers는 말합니다. "혈당을 유지하면 평온하게 유지할 수 있습니다."에너지가 일시적으로 증가하는 캔디 바를 먹는 대신 몇 시간 동안 당신을 지탱할 오트밀 한 그릇을 고려하십시오. 학습 식량에서 더 많음 : 유기농 식료품이 당신의 돈을 낭비하고 있습니까? "머니 토크"를 가짐 함께 이사하든, 약혼 시키 든, 아니면 같은 페이지에 있는지를 확인하는 등의 모든 이야기는 에너지에 큰 타격을 줄 수 있으며 스트레스 수준을 높일 수 있습니다. 시금치 샐러드 Albers에 따르면, 잎이 많은 채소는 엽산, 산화 방지제 및 마그네슘으로 채워져 있습니다. "모든 것이 좋은 기분과 연결되어 있습니다."그 쾌활한 분위기는 다음과 같은 경우에 유용 할 것입니다. 너와 너의 배우자가 앉아서 소비 습관을 토론한다. "티로신과 단백질의 좋은 공급원 인 껍질을 벗기지 않은 구운 닭고기를 추가하십시오."라고 그녀는 말합니다. "이러한 영양소는 알레르기와 에너지를 증가시키는 것으로 알려진 도파민, 노르 에피네프린 및 에피네프린 - 뇌의 화학 물질 생산을 증가시킵니다." 참치 "이 물고기는 비타민 B6 및 B12의 좋은 공급원입니다."라고 Albers는 B6가 건강을 유지하는 데 도움이된다고 설명했습니다. 기분을 조절하고 우울증과 싸우는 세로토닌의 균형 "B12는 진정하는 두뇌 화학 제품인 GABA를 형성하는 데 도움이됩니다." 자세히 LEVN VEST : 파트너와 재정을 결합하는 6 가지 방법
