사람들이 내가 생계를 위해 무엇을하는지 묻고 내가 여행 작가 인 것을 그들에게 말하면, 내가 듣기에 가장 먼저 듣는 것은 "꿈일까요!"입니다. 그러나 그것은 여전히 효과가 있습니다. 많은 양의 음식과 음료가 필요합니다. 내가 처음이 가방을이 라이프 스타일로 포장하기 시작했을 때, 나는 또한 파운드로 포장하기 시작했다. 공항 음식, 우스운 일정과 피할 수없는 여분의 와인 잔 사이에 칼로리가 더해진다. 약간의 피곤함이 있었지만 마침내 여행하면서 체중을 관리하는 것을 배웠다. 때로는 몇 파운드를 떨어 뜨릴 수도있다. 여기에 제가 여행 쓰는 친구 몇 명과 함께 - 여행하는 동안 체중을 줄이는 방법에 대한 내부자 팁을 공유합니다. 1. 체육관을 건너 뛰십시오. 나는 일반적으로 체육관을 건너 뛰고 걷기, 등산, 수상 스포츠와 같은 활동적인 활동을 거의 다합니다. 특히 워킹은 관광 및 운동과 같은 여행 중 이중 의무를 허용합니다. 뉴욕시의 여행 및 음식 기자 인 제니 밀러 (Jenny Miller)는 다음과 같이 말합니다. "나는 교통 수단의 주요 형태로 걸어 간다. 하나, 훌륭한 운동이고 칼로리를 태 웁니다. 둘, 나는 더 많은 길을보고 실제로 택시 나 버스를 타면 안되는 방식으로 레이아웃을 이해하는 것 같습니다 . " 2 . 지역. 쉬운 조언 : 금요일 TGI에서 벗어나십시오. 처음으로 휴가 때 몇 파운드를 떨어 뜨릴 수 있었을 때 나는 마치 현지인처럼 먹는 것을 포옹했습니다. 베트남 여행을하면서 나는 건강한 초본 수프에 아침 식사를했습니다. 나는 báhn mi 샌드위치에서 점심 식사를 위해 옆을 산다, 또는 저녁 식사를 위해 신선한 야채와 살코기가 좋은 고기에 올라 탔다. 나는이 기술을 세계 곳곳에서 받아 들였고, 그것은 나에게 복종했으며 허리 둘레는 잘 잡았다. 보너스 : 부팅하는 데 돈을 절약 할 수 있습니다. 3. 식사를 잊어라. 휴가 및 직장 식사는 더 무거 우며 여러 코스가있는 경향이 있습니다. 이런 이유로 하루에 두 가지 맛있는 식사를 먹고 여전히 열량을 많이 섭취합니다. 내가 세 번째 식사를 먹으면, 그리스 요구르트가 그 트릭을합니다. 단백질이 풍부하여 몇 가지 여분의 칼로리가 첨가됩니다. 끊임없이 길을 걷고있는 토론토 출신의 여행 작가 친구 인 Alyssa Schwartz는 여행하는 동안 종종 메인 코스를 나눌 것이라고 말합니다. "특히 달에 관한 것이 아니라면 어떤 것도 과용하지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 디저트 한입을 먹을 것이고, 그것이 내 마음을 아프게하지 않는다면 나는 그 모든 것을 먹을 필요가 없음을 상기시킨다. 그러나 훌륭한 호텔이라면 모든 배팅은 꺼져 있습니다. " 4. 호텔의 웰빙 전문가를 활용하십시오. 많은 호텔에는 웰빙 전문가와 현장의 요리사가있어 여행하는 동안 건강하고 건강하게 지내실 수 있습니다. 멕시코의 Belmond Maroma Resort & Spa에서는 요리사 Juan Pablo Loza가 건강식을 제공하며 숙박 전과 숙박 중에 메뉴를 토론합니다. 이 리조트에는 피트니스 및 건강을 염두에 둔 손님만을 위해 설계된 도주 프로그램이 있습니다. 서명 휴양지 가루가 흰 모래 해변에서 아침 실행을 포함 할 수 있습니다; 미니 철인 3 종 경기; 유기농 멕시코 요리 교실과 편안한 스파 트리트먼트를 즐기며 격렬한 배구 게임을 즐겨보십시오. 5. 실내 운동. 여행 빛에 관해서는, 나의 친구이자 여행 작가 인 Kara Cutruzzula는 다음과 같이 말했습니다 : "내가 살고있는 도시를 달리면서, 나는 피트니스 비디오로 새로운 전환점을 둡니다. 물론 작가로서, 내가가는 곳마다, 노트북은 다음과 같습니다. 30 분의 Jillian Michaels 온라인 운동 - 그녀의 30 일 분쇄기는 YouTube에서 사용할 수 있습니다. 즉, 나를 슬럼프처럼 느끼게하고 나머지 여행 일은 죄가 없도록 만듭니다. " 6. 병을 가져 오십시오 . 나는 한때 당신의 가방에 두 개의 빈 물병을 가지고 놀랄만한 조언을 받았습니다. DIY 호텔의 손 무게를 물로 채울 수있을뿐만 아니라 그렇지 않은 국가의 식수를 돌아 다닐 때도 사용할 수 있습니다. 나는이 무수한 시간을 빠른 실내 운동 (나는 당신을보고있다, Jillian Michaels!)에 1 센트를 내지 않는다. 이 팁은 호텔에 체육관이 없거나 항상 디딜 방아에서 뛰고 싶은 불타는 열망을 느끼지 않을 때 편리합니다. 이것이 바로 나입니다. 7. 차를 마 십니다. 나는 기내 반입시 티백을 숨겨두고 외국으로가는 장거리 항공편에 대해 좋아하는 익숙한 향이 나는 것을 좋아합니다. 나의 go-to 차 혼합은 Runa Guayusa 다. 아마존에서 수천 년 동안 재배되었으며 최근에야 미국 시장에 소개되었습니다. 나는 카페인과 항산화 물질로 가득 찬 생강 감귤류 품종에 사로 잡혀 있습니다. 잎은 에콰도르 북부의 풍부한 토양에서 나오며 식욕을 억제하고 신진 대사를 촉진한다고합니다. 8. 와인을 마셔 라. 나는 잘 만들어진 칵테일이나 고급 우산 음료를 좋아하지만 슬프게도 설탕과 칼로리가 더 많이 든다. 나는 일하기 위해 여행하는 동안 나의 행복한 장소가 유리 또는 2 개의 와인 인 것을 알았다. 그것은 항상 주위에 있으며 심장 건강한 빨간색으로 예라고 말하는 것이 싫습니다. 열쇠는 식사와 함께 한 잔의 유리를 즐기고 천천히 마시기 때문입니다. 그런 일이 발생하지 않으면 나는 그 가격과 두통으로 가격을 지불한다. 그 때의 마가리타를 구할 때 나는 대학생 여자 친구에게 기회를주고 그만한 가치가있다. 9. 방해받지 않는 수면을 취하십시오. 휴가에 관한 가장 좋은 것들 중 하나는 번쩍이는 알람 시계 소리에 빠져 있습니다. 수면은 당신의 아름다움과 복지에 도움이 될뿐만 아니라 허리 둘레에도 도움이됩니다. 케이스 웨스턴 리저브 대학 (Case Western Reserve University)의 연구원에 따르면 1 박 5 시간 이하의 여성은 평균 7 시간 이상자는 여성보다 체중이 더 많이 걸리는 것으로 나타났습니다. 내 일정에 차이가있을 경우 여행과 낮잠을 가능한 한 많이 닫으려고 노력합니다. 랩톱 및 기타 산만 한 전자 장치를 끄면 최대한 긴장을 풀고 궁극적 인 건강을 유지할 수 있습니다.
