예쁜 죄책감과 산산이 (그리고 굿!) 맛있는 저녁 식사와 예쁜 먹어라. 클리블랜드 클리닉의 라이프 스타일 180 프로그램을 기반으로 새롭고 건강하며 미용을 향상시키는 방법으로 좋아하는 재료를 준비하여 전통 요리법을 혼합하십시오. 이 조리법은 트랜스 지방이없는 100 % 전체 곡물이며 최소한의 양의 포화 지방과 첨가 된 당을 함유합니다. 드레싱 성분 :
- 1/2 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
- 1/2 컵 밥 식초
- 4 작은 양파, 4 등분
- 다진 큰 당근 1 개
- 오렌지 주스 1 큰술
- 신선한 생강 강판 1 큰술
- 간장 1/4 찻 숱가락
- 소금과 갓 빻은 검은 후추 (옵션)
샐러드 성분 :
- 2 개의 큰 머리 로메인 상추, 찢어진
- 1/2 컵 신선한 콩나물
- 1/4 컵 호박 씨앗
예비
- 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 소금과 후추를 제외한 모든 드레싱 성분을 결합하십시오. 매끄러운 때까지 퓌레.
- 원하는 경우 소금과 후추로 맛을내는 계절.
- 양상추와 상추 드레싱; 콩나물과 씨앗이있는 꼭대기.
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