바퀴가 끊임없이 돌아가고 있기 때문에 야간에 던지거나 돌아서는 기술을 발견하면이 기술로 신속하게 브레이크를 밟을 수 있습니다. 산만 함의 기술은 생각보다 효과적 일 수 있습니다! 아주 낮은 조명 하에서 vyy light reading (잡지를 뒤집거나 불면증에 대한 기사를 읽는 것을 생각하십시오)을 시도하십시오. 또는 낙서하거나 그릴 수 있습니다. 열쇠는 15 분 정도만하는 것입니다. 그런 다음 마음이 안정된 후에 침대에 다시 들어가십시오. 15 분 안에 긴장을 풀지 않거나 잠을 자지 않으면 일어나 일어나서 반복하십시오. 보통 이것은 약 4 사이클을 필요로합니다. 말 그대로 뇌와 신체를 재교육하여 몇 가지 시도가 필요할 수 있습니다.



The Sound of Music (5/5) Movie CLIP - So Long, Farewell (1965) HD (할 수있다 2024).