심야 TV, 미친 작업 일 또는 위층에있는 뚱뚱한 녀석이 모든 시간에 우뚝 솟는다면 - 사실, 우리는 이전보다 훨씬 적은 수면을 취합니다. 평균적으로, 미국인들은 오전 5시 47 분에 깨며 오후 10시 15 분까지 건초를 때리지는 않습니다. 그 후에도 양을 세어 보냈다는 것을 고려하지 않았습니다. 의심의 여지없이, 우리는 거의 충분한 수면을 얻지 못하고 있습니다. 평균적인 사람은 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 8 시간의 눈을 감고 있어야하며, 일부 사람들은 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 왜? 수면에는 놀라운 숨겨진 회복력이 있으며 호르몬 수치를 균형있게 유지하기 때문입니다. 인간의 성장 호르몬은 깊은 수면 시간 동안 뇌에서 분비됩니다. 더 이상 변명의 여지가 없습니다. 이제 베개를 치고, 잠을 자야 할 때입니다.



Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (할 수있다 2024).