새로운 건강한식이 요법을 채택하면 질병을 퇴치하는 방향으로 나아가는 단계이며 에너지가 증가하고 삶의 질이 향상됩니다. 그러나 건강한 과일과 채소를 모두 섭취하고 여전히 좋은 혜택을 얻지 못하면 어떨까요? 너무 자주이 일은 사람들에게 건강 식품을 먹는 방법을 이해하지 못하기 때문에 발생합니다. 맞습니다. 그것은 당신이 먹고있는 것 이상입니다. 그것은 당신이 그것을 어떻게 먹고 있는지에 관한 것입니다. 이 기사에서는 사람들이 많이 먹을 수있는 건강 식품 4 가지를 배울 것입니다.하지만 모두 잘못 먹고 있습니다.
# 1 - 겨자 : 대부분의 사람들은 겨자의 건강상의 이점에 대해 두 번 생각조차하지 않을 것입니다. 겨자에는 커큐민이라고하는 화합물이 들어있어 건강에 큰 도움이됩니다. 캐치가 있습니다. 일반 노란 겨자와 함께 가야합니다. 이것은 다른 겨자를 우회하고 일반 달러 겨자를 똑바로 가야한다는 것을 의미합니다.
# 2 - 브로콜리 : 당신은 브로콜리와 함께 잘못 갈 수 없습니다. 아니면 할 수 있니? 브로콜리는 브라 시카 가족의 일부입니다. 이 가족의 식품은 일부 암 예방에 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리를 먹으면 궤도에 올랐습니다. 그것을 끓이거나 프라이팬에 담그면 관련된 재료가 죽습니다.
# 3 - 사과 : 그들은 사과를 하루에 의사를 멀리 할 것이라고 말합니다. 그러나 사과가 먼저 숙성시키는 것이 최선의 방법입니다. 연구에 따르면 숙성 과정은 사과에서 엽록소가 분해되는 결과를 낳았습니다. 결과적으로 산화 방지제가 훨씬 더 강력하게 적용됩니다.
# 4 - 당근 : 다음에 저녁 식사 때 당근을 먹는다면, 자르지 마십시오. 그것들을 절단함으로써, 확장 된 표면 때문에 더 많은 양분이 스며 들었습니다.
