운동 후 통증은 당신이 방금 땀을 흘리는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 통증은 항상 당신이 찢어지는 방법에 대한 증거가 아닙니다. 종종 우리는 우리가 사용하던 근육을 사용할 때 아프기도하고 몸매를 가졌다 고하더라도 새로운 수업이나 운동 요법을 시도해도 몸이 익숙하지 않아 며칠 후에 너를 떠날 수있다. Walsh는 근육통을 없애는 가장 좋은 방법은 처음에는 근육통을 예방하는 것입니다. "항상 일종의 워밍업을한다"고 그는 말했다. "물리 요법이나 개인 훈련에서는 운동 준비 또는 프리 하브 (pre-hab)라고 부릅니다. 스트레칭 대신 운동 전에 정적 스트레칭을하면 실제로 성능을 저해 할 수있는 대신 운동을 위해 정신적으로나 신체적으로 자신을 준비하십시오. 적당한 근육이 발사되도록하기 위해 할 일과 유사한 움직임을 경험하십시오. 예를 들어, 농구를하려고한다면, 옆으로 움직여 다리를 잡고 엉덩이를 몸무게까지 올리십시오.
침대의 반대쪽에서 잠에서 깨어났다면 바닐라 요구르트로 아침을 시작할 수도 있습니다. 최근 연구에서 바닐라 요구르트를 먹으면 사람들이 행복하게 느껴진다는 연구 결과가 나왔습니다. 그리고 그 위에, 지방 함량이 낮은 요구르트를 먹을 때, 그들은 더 강한 긍정적 인 감정으로 반응했습니다. 그들은 참가자들에게 사람들의 이미지를 보여주고 긍정적이고 부정적인 여섯 가지 특성에 대해 각 그림을 평가 해 줄 것을 요청했습니다. 그런 다음 그들은 24 개의 세 그룹으로 나뉘어 요구르트 쌍을 테스트했습니다. 딸기와 파인애플 같은 향미간에 감정적 인 반응에 차이가 없다고 판명되었지만, 다양한 맛의 저지방 버전은 긍정적 인 반응을 불러 일으켰습니다. 그러나 바닐라는 주인공 역할을 맡았고 맛보기에 가장 강한 인상을
타고있어, 카우걸! ... 조심해, 알았지? 비뇨기과 사전 (Advances in Advances in Journal)에 발표 된 브라질 부부에 대한 새로운 연구에 따르면 카우걸 스타일로 알려진 "정상 위에있는 여성"이 성관계 중 50 %의 음경 골절을 담당하고있다. 음경 골절은 남성이 발기가있을 때 근육이 심하게 구부러지면서 종종 "팝 (pop)"또는 "균열"소리를 유발하여 회의를 의식하지 않고 자신의 다리를 교차시킬 때 발생합니다. UrologyHealth.org는 대부분의 성기 외상은 성
