이웃 사람의 경탄하는 저음 또는 당신의 집 이상으로 건축 jackhammer 같이 시끄러운 소리는 확실히 성가 시게 할 수있다. 그러나 그들은 또한 당신의 건강과 아름다움에 해가 될 수 있습니까? "
소음에 지속적으로 노출되면 두통, 메스꺼움, 고혈압, 불안 및 우울증을 유발할 수 있습니다. "NurtureShock : 어린이에 관한 새로운 사고"의 공동 저자 인 Ashley Merryman은 말합니다.
세계 보건기구 (WHO)와 유럽위원회 (European Commission)의 공동 연구 센터 (Joint Research Center) 보고서에 따르면 소음 공해에 지속적으로 노출되면 치명적인 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 사실, 시끄러운 환경에서 일하는 사람들은 심장 마비의 발병률이 30 % 증가하고, 시끄러운 환경에서는 여성의 경우 300 %까지 증가 할 수 있습니다.
힌트 : 고속도로 나 공항 근처에 사는 것을 피하십시오. 방음 창문, 무거운 커튼 및 흡음제가있는 가구에 투자하십시오. 이러한 것들이 실제로 효과를 낼 수 있다고 Merryman은 말합니다 .
단기간에도 시끄러운 라켓은 신체의 필요를 파괴 할 수 있습니다. 소리가 좋은 건강 및 미용 트랙에서 벗어날 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
수면을 할 수 없다.
더 건강하고 젊어 보이는 피부는 스누즈 시간에 의존하여 치유 및 조직 복구가 이루어 지므로 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 옆집에 짖는 개가 있거나 거리에 자동차 경보기가 퍼지면 쉽지 않습니다. "수면 중 야간 소음, 심지어 당신을 깨우지 않는 소리조차도 정상적인 수면 사이클을 벗어나는 것을 막을 수 있습니다."라고 메리맨은 말합니다. 어둡고 시원하며 평화로운 침실에 성역을 조성하는 것에 관한 모든 수면 정보를 기억하십니까? 은신처가 조용 하다는 것을 명심하십시오.
너 스트레스를 받았어.
당신은 다음 칸막이에서 끊임없이 야식을하는 동료와 같은 시끄러운 소리가 무엇을 할 수 있는지 알고 있습니까? 스트레스해라! 그리고 스트레스로 인해 머리카락의 가늘어지고 여드름부터 체중 증가 및 치아 손실 (연삭이 살인자)에 이르기까지 모든 종류의 나쁜 일이 발생할 수 있습니다.
너 화난거야
그것을 뒤집어 엎어 라! "좋아, 누가 그 문장의 덜 완곡 화 된 버전을 어느 시점에서 말하지 않았다? 첫 번째 사람이 사수 게임을하는 남자 친구 나 죽음의 금속에 대한 특별한 사랑을 갖고있는 밤 올빼미의 이웃에게 소리지를 지, 시끄러운 소리는 너를 괴롭 히고 감정을 높일 수있다. 이것은 스트레스를 유발하고 또한 그것을 직면하자, 맹세합니다 (관계에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다).
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너 스피드 먹어라.
쥐에 대한 연구에 따르면 시끄러운 소음에 노출되면 동물이 더 빨리 먹게됩니다. 산만 한 식사는 확실히 더 높은 소비로 이어질 수 있습니다. 주의 깊은 식습관을 통해 음식을 맛보는 것이 건강에 좋습니다 (단, 알다시피, 당신 주변의 무질서한 소리가 들리면 그렇게하기가 어렵습니다).
연구 : 산만은 과식으로 이어집니다.
광기를 멈추라.
이제는 주위를 어지럽히는 사람들이 어떤 대혼란을 일으키는 지 알게되었으므로 이제 조용히 할 시간입니다. 방법은 다음과 같습니다.
성역 만들기
침실에 시끄러운 것이 있으면 귀마개 한두개 또는 팬과 같은 약간의 흰색 소음을 사용해보십시오. 일정한 소리는 거리 소음과 같이 파괴적이지 않고 진정시킬 수 있습니다. 메리 먼 (Merryman)은 일부 병원은 조용한 음악을 사용하여 잡음을 가라 앉히고 음흉한 환자에게 MP3 플레이어를 배포하여 심박수를 낮추는 실험을하고 있으며이 트릭은 취침 시간에도 사용할 수 있다고 지적합니다.
범죄자 차단
시끄러운 일터는 재미 없으며 부드러운 음악이나 편안한 소리의 헤드폰은 청각 감각을위한보다 평화 롭고 지속적인 경험을 선사합니다. 그게 옵션이 아니라면 더 조용한 곳에서 일하도록 요청하십시오. 따라서 생산성을 높일 수 있고 당연히 완벽합니다. 주변 사람들에게 그것을 내려 놓으십시오 (이 기술은 시끄러운 남자 친구와 이웃들에게도 적용됩니다).
조용한 시간 찾기
연구 결과에 따르면 침실이 조용한 경우에도 스트레스 호르몬이 활성화되어 있기 때문에 하루 일찍 큰 소리가 실제로 수면을 방해 할 수 있습니다. 가끔 피곤할 정도로 시끄러운 부분이 있기 때문에 평온하고 조용한 삶의 공간을 조성하여 그 순간을 방해하십시오. 명상이나 요가, 조심성있는 식습관 및 스트레스를 최소화하고 내면의 평화를 향상시키는 다른 방법을 시도하십시오.
