마지막으로 스트레스를 느끼지 않았습니까? 스트레스가 전혀 없었습니까? 기억 안나? 맞습니다. 스트레스가없는 유일한 시간은 당신이 6 피트 아래에 조용히 누워있을 때뿐입니다. 인생은 스트레스와 함께 온다. 우리는 스트레스가 우리에게 나쁘다는 말과 스트레스를 줄여야한다는 말을 계속 듣는다. 말한 것보다 쉽습니다. 그러나 스트레스는 당신이 그것을 만들 때만 악합니다. 율법에는 진화론상의 이점이 있습니다. 그것은 자신감, 지식 또는 통제의 부재를 신호하고 상황이 생각, 계획 및 행동을 요구할 때주의를 기울 이도록합니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 아름다움은 종종 우리 삶에서 다양한 종류의 스트레스를 관리하는 것입니다. 그리고 적절한 사용법을 사용하면 걱정은 실제로 당신에게 좋을 수 있습니다.
- 딸기 : 블랙 베리, 딸기, 크랜베리, 라스베리, 블루 베리는 항산화 물질로 막혀있어 스트레스에 의해 생성되는 피부 손상 유리기에 대처할 수 있습니다.
- 과카 몰레 : 아보카도에는 B 비타민이 가득 차 있습니다. 비타민 B는 자연적으로 스트레스를받으며 신체는 신경과 뇌 세포를 유지해야합니다. 건강에 좋은 단일 불포화 지방에서 유래 한 크림 같은 맛을 전체 곡물로 구운 칩 또는 생야자 채소로 끓으십시오. 당신이 칼로리를보고 있다면, 국자 대신에 담그십시오 : 2 큰술에는 약 55 칼로리가 있습니다.
- 견과류 : 거의 모든 견과류는 비타민 B와 E, 셀레늄과 아연의 좋은 공급원입니다. 한 줌 정도의 작은 양은 스트레스가 고갈 된 Bs (호두)를 대체하는 데 도움이됩니다. 당신에게 셀레늄과 아연 (브라질 너트)의 좋은 복용량을 주며, 또한 높은 불안으로 물기가 있습니다. 동맥이 이완되도록 도와 (피스타치오) 혈압을 낮추십시오. 그들은 칼로리가 많으므로 과도하게 다루지 마십시오.
- 오렌지 : 연설하기 전에 1, 000 밀리그램의 비타민 C를 섭취하는 사람들은 코티솔 수치가 낮고 혈압이 좋지 않습니다. 그래서 뒤로 몸을 기울이고 깊은 숨을 쉬며 크고 육즙이 많은 오렌지 껍질을 벗기는 데 집중하십시오. 5 분 mindfulness 휴식은 당신의 뇌 세포를 안정시킬 것이며, 당신은 C 무리도 얻을 것입니다.
