우리는 반복적 인 격언을 들었습니다. 즐겁고 재미있는 운동을 찾아보십시오. 새로운 연구 결과에 따르면 오늘날의 운동은 시간이 지남에 따라 우리의 건강과 인물에 중요합니다.
의학 & 과학 잡지 ' Sports & Exercise '에 실린이 연구는 20 세에서 70 세 이상의 미국인의식이 요법과 운동 습관을 살펴 봤습니다. 연구원은 "온건하고 활발한"신체 활동에 종사하는 사람이 불가 피한 연령 관련 체중 증가를 피할 수있는 능력을 가장 잘 예측하는지 여부를 결정했습니다. 이 연구는 체중, 체질량 지수, 허리 둘레 및식이의 질뿐만 아니라 활동에 대한 측정을 통해 계산되었습니다. 연구자들은 또한 인종, 민족, 사회 경제적 지위, 사람이 훈제했는지 여부 등의 요소를 통제했습니다.
흥미롭게도, 노화 성인은 운동을하지 않을 수도 있지만 여전히식이 요법을 바꿀 의향이 있습니다. 그러나이 변화는별로 도움이되지 못했습니다. "우리의 연구 결과에 따르면, 미국 성인의 나이에 따른 비만의 증가는 그들이 섭취하는 식단의 품질 변화로 설명 될 수 없다"고 말한다. Huffington Post지가보고 한 바에 따르면, 미국인들은 체중 증가를 알게되면 마른 단백질과 샐러드로 전환 할 확률이 더 높습니다. 불행히도 우리가 나이를 먹을 때, 그러한 영양 학적 변화는 평범한 옛 운동만큼이나 체중에 영향을 미치지 않습니다.
Pate는 미국인에게 150 분의 "주당 강도의 신체 활동"을 주거나 30 분에 일주일에 5 번씩받을 것을 권장합니다. 그것은 모든 연령층의 미국인을 의미합니다!
