체육관에서 퐁퐁을 몇 시간 사용하지 않아도 우리가 꿈꾸는 무기를 얻을 수 있습니다. 많은 사람들은 요가가 팔과 어깨를 조율하는 데 훌륭한 운동이 될 수 있다는 사실에 놀랐습니다. 특정 요가 자세는 당신에게 심각한 총을 남기고 자신의 체중 부담을 견뎌야합니다.

YouBeauty는 NYC의 y7 Studio 공동 설립자 인 Sarah Levey와 협력하여 가능한 한 빨리 화려하고 매끈한 상반신을주는 요가 운동을 시작했습니다. 곧, 당신은 자신감 넘치는 strapless 드레스와 탱크 탑을 입을 것입니다!



참고 : 각 자세에서 5 ~ 10 회 호흡을 유지하십시오.

5 돌고래

Alex Shaefer Photography의 이미지 제공. 널빤지 자세로 돌아와 팔뚝 아래로 내리고 어깨가 서로 평행하게되도록하십시오. 천천히 발 아래로 얼굴을 향해 발을 들여 놓으십시오. 골반에서 꼬리뼈를 길게하여 팔뚝을 적극적으로 땅바닥에 밀어 넣으십시오. Alex Schaefer Photography의 모든 이미지 제공.

상체 찌뿌둥함, 이걸로 끝! l 통증완화 요가 (4 월 2024).