녹색 콩은 계절에 따라 풍부하고 특히 9 월과 10 월 초에 풍부한 양을 생산하는 장대주입니다. 수많은 식품을 바라 보는 획기적인 연구 결과에 따르면 콩을 옥수수에 심은 경우 비용 절감 효과가 크지 만 콩은 옥탄가가 높은 항산화 물질입니다. 다른 항산화 물질이 많은 과일과 채소를 먹을 때이 힘찬 채소가 포장 윗부분에 나왔습니다. 녹두라고도 알려진 "일반 콩"은 천천히 주목 받고 있습니다. 녹색 콩은 당신이 당신의 식단에 추가 할 수있는 가장 건강한 채소의 일부입니다. 날 것으로 먹거나, 삶거나 볶은 음식을 선호하든, 이 힘 그린은 건강을 증진시키는 데 도움이되는 영양소로 가득 차 있습니다. 그들은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 실리콘, 망간 및 섬유가 풍부합니다. 연구에 따르면 주요 영양소를 제공하는 것 외에도 콩은 질병 상태를 조절하는 데 도움이 될 수있는 일상 식단에서 풍부한 생체 활성 공급원 역할을합니다. 열 : 빛나는 피부를위한 녹색 콩 아직도 납득시키지 않았습니까? 당신이 체중 감량을 시도하는 경우, 녹색 콩을 먹는 것은 당신의 식단에 과량의 칼로리를 추가하지 않고도 풍부한 양의 비타민과 미네랄을 제공 할 것입니다. 뿐만 아니라 콩도 수분의 큰 원천입니다. 따라서 곡물 전체를이 야채와 결합하면 곡물을 적게하는 추가 지방의 사용을 최소화 할 수 있으며 곡물이 제공하는 추가 섬유 효과를 얻을 수 있습니다. 이 다기능 야채는 분명히 체중 감량 계획에 큰 도움이 될 것입니다. 빠르고 쉬운 방법으로 식물성 쌀을 만드는 것보다 시작하는 것이 더 좋은 방법입니다. 이것은 야채의 수분, 특히 녹두가 현미에 습기를 추가하여 습기를 공급하기 위해 여분의 칼로리가 들어간 지방을 추가 할 필요성을 줄이는 좋은 예입니다. 채소 라이스 : 4 인분 - 서빙 크기 : ½ 컵 성분 :
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰 술
- ½ 컵 달콤한 양파 - 작은 diced
- 신선한 마늘 1 큰술 - 잘게 썬 것
- ½ 컵 붉은 고추 - 작은 diced
- ½ 컵 옐로우 페퍼 - 작은 diced
- ½ 컵 Zucchini - 작은 diced
- 1 컵 Blanched Greens Beans - 작은 주사위 크기로 교차 절단
- 소금 ½ 티스푼
- ¼ 작은 술 검은 후추 - 굵은 땅
- 현미 1 컵 밥
- 신선한 레몬 1 개씩
