광란의 휴일 설탕 쇄도는 아마도 당신에게 A) 체중 감량 또는 B) 신년으로가는 영양 문제를 심각하게 다루는 것에 대해 생각하게합니다. 당신은 신성을 수용 할 준비가되어 있으며 당신의 실제 삶에 착수하고 있습니까? 그런 다음 두 권의 책이 있습니다.
이 두 가지 모두 크리스마스와 새해에 포장 한 후 유행이 나쁜 다이어트에 취약한 친구에게 멋진 크리스마스 선물이 될 것입니다. 하나는 생각없는 식사가 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지에 대한 진정한 시선입니다. 두 번째는 혼란스러운 하루가 끝나면 식탁에 맛있고 건강한 식사를 제공하는 데 열광적 인 반응을 보입니다.
"먹다. 키우다. Glow "는 Amelia Freer의 눈을 뜨게합니다. 영양은 지루하다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 영양 치료사 프리어 (Freer)는 재밌고 친근합니다. 그녀는 건강한 식습관에 흥분하게 할 것이고, 글루텐, 설탕 및 유제품으로부터 차차 차게하는 방법을 보여줄 것입니다. 프리어는 간식을 끊고 카페인과 알코올을 줄이는데 도움이되는 10 가지 간단한 단계를 제공합니다. 네가 나를 좋아한다면, 너는이 모든 것들이 너의 몸에 무엇을하고 있는지에 대한 단서를 얻지 못했을 것이다. 현재 영양 상태가 좋으면 Freer로부터 3 가지 또는 3 가지를 배울 수 있습니다.
그녀는 영국인입니다. 그래서 당신의 일상적인 식생활에 영양가가 풍부한 음식을 포장하려고한다는 그녀의 주장에 대해 말도 안되는 공기가 있습니다. 그러나 그녀는 절대 그녀가 먹기를 주장하는 것에 감사 할 것입니다. 키우다. 불타는 듯한 빛깔.
두 번째 책은 Ina Garten의 최근 "Make It Ahead : 맨발의 콘테 사 요리 책"입니다. Ina는 주말을 만들고 캐서롤을 세련되고 맛있는 자신의 특별한 스타일로 보내고있는 매우 매력적인 학교를 넘어서 식사 준비를 이동합니다.
그녀는 앞으로 나올 수 있기 때문에 앞서 만들어 질 수있을뿐만 아니라 더 맛이 좋은 조리법을 포함합니다. "Make It Ahead : A Barefoot Contessa Cookbook"의 핵심은 사전에 음식을 만들고 저녁 식사 전에 간단히 재가열하는 법입니다.
Easy Coquilles Saint Jacques는 어떻게 당신에게 들리는가요? 좋아요. 주간 저녁 식사에 약간 야심적이라면 레몬 카펠리니는 어떨까요? 사실, 사랑하는 제프리와 친구들과 함께 파리의 새해 첫날을 보내고있는 이아는 캐비아를 던졌습니다.
학교에서 밤을 보내고 집에서 빵 & Arugula Salad와 함께 Roast Chicken을 생각해보십시오. 또는 겨울의 점심 식사 또는 저녁 식사를 위해 그녀의 가게 인 Barefoot Contessa의 콜리 플라워 & 셀러리 뿌리 수프.
프리어의 조리 방법은 대부분 음식을 먹기 직전에 준비 및 조리가 필요한 반면, Garten의 보물 미리보기를 통해 바쁜 생활을 미리 준비하고 요리 할 수 있습니다. 그녀의 메뉴와 요리는 가족을 잘 돌릴 수 있거나 저녁 파티를 가질 수 있습니다.
함께이 두 권의 책은 당신이 먹어야 할 것과 영양가있는 맛있는 것을 만드는 방법에 대해 생각하게 할 것입니다.
Barnes and Noble 및 Amazon에서 둘 다 사용할 수 있습니다.
