Jen Selter와 Pinterest 전체에 웅크 리기 도전 사이에서, 모두가이 간단한 움직임을 가자 운동으로 만들고있는 것처럼 보입니다. 하지만 제대로하지 않으면 심각한 상처를 입을 수 있습니다. 우리는 Loft Collective NYC의 트레이너 인 Adam James Gallo에게 기술을 완벽하게 해줄 것을 요청했습니다.
아래의 지시 사항을 따르는 것 외에도, Gallo는 쪼그리고 앉은 자세에서 올바르게 일어서야하는 것의 중요성을 강조합니다. 발을 땅바닥에 끼 우고 다시 밀 때 무릎을 틀지 않도록하십시오. 당신은 모든 것을 일치되게 유지하기 위해 압박을 가하기보다는 압력을 외부로 향하게하고 싶습니다. 이것은 또한 당신이 가능한 한 최선을 다하고, 무릎이 결코 발로 삐져 나오지 않는 적절한 형태를 유지하도록합니다.
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