여름을 시작하는 4 가지 저칼립 열대 칵테일 요리법
우리를 오해하지 마세요. 우리는 코코넛에서 럼을 매년 마실 것입니다. 그러나 여름이 여기에 있고 열대성 기후가 실제로이 저칼로리 열대 칵테일 조리법을 완전히 즐기는 것이 적절하다는 사실을 이용합시다. 예, 이 과일 음료는 각각 서빙 당 200 칼로리 이하로 시계가 작동합니다 (Pinnacle 보드카의 호의)! 그 귀여운 미니 우산으로 장식하고 오, 예, 책임감있게 마셔야합니다!...
백색 가루에 글루텐 자유로운 대안 : 시도하는 3 조리법
곡물 노아 밀가루와 코코넛 밀가루를 포함한 수많은 새로운 대체 밀가루 덕분에 이제는 흰 밀가루에 sayonara를 말할 수 있습니다. 그리고 그것은 좋은 것입니다. 흰 밀가루는 건강한 바깥 껍질과 세균을 제거한 곡물로 만들어집니다. 몇 가지 주요 비타민과 무기질뿐만 아니라 섬유의 원천입니다. 더욱이 풍부하고 표 백화 된 표백제, 양질의 거친 밀가루 또는 듀럼 가루로 만든 빵과 파스타를 먹으면 신체가이 탄수화물을 혈류의 설탕으로 빠르게 전환하여 혈당 수치가 급상승합니다. 흰 가루를 자르거나 교체 할 준비가 되셨습니까? 대체 밀가루를 사용하는...
CSA 12 주차 : 완벽하게 구운 토마토 만드는 법
11 번째 주와 마찬가지로 이번 주 팜 점유율에서 1 톤의 토마토를 얻었습니다. 우리는 아침 식사 치즈에서 살사에 이르기까지 모든 것에 토마토를 먹고 있습니다. 나는 불평하지 않는다! 이번 주에 저는 토마토의 대부분을 구워 먹기로 결정했습니다. 그러나 우리가 그것에 도달하기 전에, 12 번째 주에 다른 야채가 나타 났는지 살펴 보겠습니다. 12 번째 주 : 옥수수 스쿼시 강낭콩 초록색 끈 피망 토마토 상추 파슬리 무슨 롤백? 나는 Kitkin이 지난 주 늦게 재순환시킨 매운 석회 드레싱으로 구운 양배추 쐐기의 제조법을 만들 수 있도록 11 주 안에 얻은 초록색 양배추의 머리에 붙...
아름다운 바베큐 파티를 만드는 5 가지 방법
더위와 그릴의 스릴이 없다면 여름이 아닐 것입니다. 그러나 우리가 요리하는 모든 것이 건강한 식생활의 개념에 어울리는 것은 아닙니다. 실제로, 굽기의 많은 양상은 완전하게 추악 할 수있다. 열을 올리기 전에 건강한 선택을함으로써이 여름을 더욱 아름답게 만드십시오. 바로 여기에 5 가지 바베큐 팁이 있습니다. 향신료 오른쪽 굽는 것은 대단하지만 열이 많이 나면 HCA (헤테로 사이 클릭 아민)라고 불리는 화합물을 생성하는 암의 형성과 탄화가 발생할 수 있습니다. 2011 년 연구에 따르면 햄버거 고기에 로즈마리 또는 심황을 첨가하면 총 HCA가 감소하는 것으로 나타났습니다. 이러한 향신료는 식사를 멋지게 할뿐만 아니라 암을 막는 데 도움이되는...
봄을위한 5 개의 유기농 칵테일
지구의 날이 막 지나갔고 나머지 년 동안 건강에 좋은 음식을 먹고 마시는 것이 좋습니다. 너는 아니지만, 너의 "가버"칵테일에 지루할 때 유기농 재료로 만든이 맛있는 칵테일을 한번보세요. 1 Camarena 로즈 메리 레모네이드 성분 : 1 1/2 온스 Camarena Reposado Tequila 4 온스 유기농 레모네이드 3 ~ 4 유기농 로즈마리 주입 아이스 큐브 * 지도: 로즈마리 얼음을 하이볼 유리에 담으십시오. 데킬라를 추가하십시오. 레모네이드 탑. 파문. 로즈마리 장식과 레몬 휠로 장식하십시오. 더 읽기 * 로즈마리 얼음 주입 성분 : 물 3 컵 6 개의 유기농 로즈마리 sprigs 지도: 로즈마리 줄기에서 12 ~ 15 개의 꼬집음. 따로. 끓인 물을 가져 오십시오. 나머지 로즈마리 스프를 가열 된 물에 첨가하십시오. 2 ~ 3 분 동안 끓여주십시오. 열에서 제거하십시오. 내열 용기에 스트레인. 차갑게하십시오. 로즈마리 물을 식힌 후 로즈마리 물을 얼음 트레이에 붓...
너의 규정 식을 탈선하지 않을 건강한 디저트
트리밍을 시도하는 가장 큰 과제 중 하나는 저녁 식사 후 평소 오후 3시에 단맛이 치솟을 때 현명한 결정을 내리는 것입니다. 그리고 저는 당신에 대해서 잘 모르지만 과일은 맛있습니다. 그러나 정말로 갈망하는 것이 디저트 일 때 항상 잘라 내지 않습니다. 그래서 우리는 8 명의 최고의 영양 전문가에게 건강에 좋은 맛 을 주며 단맛을 만족시키는 건강식을 선호했습니다. 여기에 그들의 추천이있다. 나중에 감사 할 수 있습니다. (입으로 가득 채워서는 안됩니다.) 1 도시 구제 수단 브라우니 이 맛있고 영양가있는 브라우니는 190 칼로리이며 단백질 8g을 포장합니다. Urban Remedy 창립자 인 Nek...
브로콜리가 다음 슈퍼 푸드인가?
당신이 완전히 양배추 일 경우, 스스로 준비하십시오. 다음 슈퍼 푸드가 곧있을 것입니다. Byrdie 에 따르면, 최근의 건강 열풍은 브로콜리가 떠난 것으로 이미 1000 번이나 본 적이 있을지도 모릅니다. 사랑스럽게도 "broccoleaf"라는 애칭으로 불리는이 브로콜리 줄기에는 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 그것의 소리에서, 그들은 양배추 같이 아주 준비 될 수 있고 샐러드 또는 주스로 그들의 방법을 만들 l 수 있는다. Broccoleaf는 그렇게 까다로운 버전의 케일과 같은 맛이 나며 주스를 만들 때 믹서기를 막히게 할 가능성이 적습니다. 몇 몇 사람들이 자신에게 손을 뻗기 위해 다가 서고있는 반면, 식품 회사들이 다음 큰 일을하기 전에 몇 년 전에 케일에게도 똑같이 말할 수있었습니다. 이미...
건강한 스낵에 대한 7 가지 규칙
매일 스낵을하는 사람들은 3 개의 스퀘어에 충실한 사람들보다 과체중 일 가능성이 적지 만 설탕 같은 고 칼로리 음식을 먹으면 체중 감량 혜택을 잃게됩니다. 신진 대사를 높게 유지하는 방법은 다음과 같습니다. 1 축소 "간식은 100 ~ 200 칼로리가되어야합니다.식이 요법을하는 경우 범위의 하단에, 체중을 유지하려고한다면 상단에는 복합 탄수화물, 단백질 및 약간의 건강한 지방이 포함되어야합니다." Ventrelle은 말합니다. 탄수화물은 빠른 에너지를 제공합니다. 당신의 몸은 단백질과 지방을 천천히 소화시켜 충분히 오래 유지합니다. 2 시간 맞아. 음식없이 (5 시간 이상) 너무 오래 지나면 신진...
이 열대 칵테일로 전국 수박의 날을 축하하십시오.
이번 여름에 누보 공휴일을 즐기고 있습니까? 국립 수박 하루를 축하하기 위해 Deep Eddy Vodka의 친구들이 큐레이터 한이 열대 칵테일 중 하나를 사용하여 국립 립스틱 데이 (National Lipstick Day)로 돌아와 회복하십시오. 왜 안돼? 수박 LIMEADE (1 인분) - 2 온스. Deep Eddy 원래 보드카 - 라임 주스 1 컵 (그리고 석회 조각 용) - 수박 2 킬로그램 (씨를 제거하십시오) - ¼ 컵 간단한 시럽 - ¼ 오이 덩어리 만들기 : 매끄러운 때까지 수박과 오이의 척을 섞은 다음 라임 주스를 넣으십시오. 보드카와 간단한 syrupp을 추가하십시오...
7 건강한 노동절 바베큐를위한 해킹
노동절은 바베큐 시즌의 비공식적 인 끝을 의미하지만 뜨거운 사이다 및 모든 호박을 특징으로하는 가을 주제의 모임으로 전환하기 전에이 마지막 허리 축하를 즐기십시오. 물론, 그렇다고해서 내년 여름까지 음식을 먹을 수있을 정도로 충분한 햄버거와 감자 샐러드를 가득 채워야합니다. 이 팁은 당신이 노동절 바베큐 파티에서 그것을 계속 유지할 수있게 도와 주므로 화요일 아침에 자신을 즐기고 여전히 땅을 칠 수 있습니다. 굶주 리지 마라. 바베큐 파티에 도착하면 과용 할 가능성이 더 큽니다. 만족스럽고 깨끗한 체재를 유지하기 전에 균형 잡힌 아침 식사를하십시오. 계란, 그리스 요구르트 또는 견과류와 같은 단백질이 풍부한 음식은 문을 걸어 들어올 때 칩을 공격하는 것을 막아줍니다. 섬유질을...
노동절 주말을위한 건강에 좋은 굽고 조리법의 메뉴
노동절 주말은 종종 여름이 끝나기를 선전하지만, YouBeauty의 여름은 12 월까지 지속될 것이라는 믿음을 가지고 있습니다. (고마워, 엘니뇨?) 그 말은 우리가 비키니 신년을 맞이할 기회가 생겨도 여전히 건강을 유지해야한다는 것을 의미합니다. 다행히도, 굽고 관여 할 때 건강을 유지하는 것이 보이는 것보다 쉽습니다. 우리는 온 디맨드 건강식 서비스 인디 프레쉬 (Insie Fresh)와 요리사 아크 타르 나왁 (Asf Fresh and Chef Akhtar Nawab)과 협력하여 사이드 샐러드, 채소 및 물론 버거를 갖춘 LDW의 풀 서비스 메뉴를 만들었습니다...
당신이 시도해야 10 이국적인 과일과 야채
이러한 과일과 채소는 익숙하지 않을 수도 있지만 기회가 있다면 시도해보아야합니다 (그리고 좋아한다면 재배자 또는 시장 주인에게 알려주십시오). 1 코 마츠 나 이 진한 녹색 잎 채소는 주로 일본, 대만 및 한국에서 재배됩니다. Komatsuna는 볶음에 아주 좋으며 샐러드 믹스로 잘게자를 수 있다고 Cornell의 Fresh Market Specialist 인 Robert Hadad는 말합니다. 그것은 비타민 A와 C가 높고 칼슘이 가득합니다. 2 카이 란 작은 브로콜리 ( "Chinese Broccoli"로 일반적으로...
5 영양소 채식주의 자와 채식주의자는 힘든시기를 가지며 그 (것)들을 얻는 방법
육류 섭취를 중단하기로 결정한 경우, 특히 유제품을 도랑에 뿌리면 철분에서 칼슘에 이르는 중요한 영양분을 얻는 것이 진정한 도전이 될 수 있습니다. 좋은 소식 : 식물을 기본으로 한 식단을 섭취하고 건강하고 아름다운 상태를 유지하는 데 필요한 중요한 영양소를 모두 얻을 수 있습니다. "육식이나 동물성 식품없이 영양 균형있는 식단이 가능합니다."라고 워싱턴의 등록 영양사이자 The Veg Girl RD 블로그의 저자 인 크리스틴 던컨 (Kristine Duncan)은 말한다. "표준 햄버거와 편의 식품을 넘어서 음식의 범위를 넓히고 더 많은 음식을 포함시켜야합니다." 채식주의 자 및 채식주의 자들이 육식 및 / 또는 유제품을 먹었을 때 섭취하기가 ...
CSA 8 주차 : 완벽한 잘게 삶은 샐러드 만드는 법
나는 너무 많은 샐러드를 만드는 것을 의미하지는 않았다. 그것은 단지 일종의 일이되었습니다! 그러나 샐러드가 맛있기 때문에 행복했던 사건이었고, 나는 식탁에서 저녁을 먹으려는 열사병으로부터 붕괴하지 않았습니다. 샐러드를 만드는 것은 또한 우리 주 8 농장 점유율에서 얻은 것을 많이 사용하는 좋은 방법이었습니다. 한 번 보자! 8 주째 : 상추 토마토 오이 피망 여름 스쿼시 문자열 콩 붉은 양배추 복 쵸이 비앙카 양파 무슨 롤백? 양배추 - 그리고 그것은 의도적으로 이루어졌습니다. 7 학년 중간 쯤에 나는 뉴욕 타임즈 에 매운 태국 돼지 고기 안심 샐러드를위한 조리법을 보았습니다. 작은 양의 머리가 내 냉장고에 앉아있는 양배추를 요구했습니다. 그러나 나는 이미 7 일에 우리가 얻은 피망을 다 써 버렸습니다. 그래서 나는 더 많은 피망이 도착하기 위해 양배추를 저장...
Instagram의 가장 건강한 음식 포르노
스마트 폰을 가진 대부분의 사람들과 안셀 아담스 내부 채널을 연결하고자하는 욕구처럼, 우리는 요즘 Instagram에 관한 것입니다. 그러나 필터가 모든 사진에서 우리를 멋지게 보이게 만들었 기 때문에 우리는 매력을 느끼지 못했습니다. 끊임없는 Instagramming 몇 달 후, 우리는 건강한 삶을 사는 지도자가 우리에게 영감을 불어 넣어주었습니다. 심지어는 우리에게 동기를 부여하여 더 나은 음식을 선택할 수있었습니다. 2010 년 MIT 연구에 따르면 아이디어가 대규모 네트워크에 의해 강화 될 때 사람들이 건강한 습관을 채택 할 확률이 더 높습니...